Psychoterapia

Zrozum siebie i odzyskaj wewnętrzny spokój

Zadbaj o siebie w bezpiecznej, wolnej od oceniania relacji z doświadczoną psychoterapeutką — online, po polsku, z miejsca, w którym czujesz się swobodnie.

Dla kogo jest psychoterapia?

Psychoterapia to sprawdzona droga do odzyskania równowagi dla osób, które mierzą się z wyzwaniami życiowymi lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Jesteśmy tu dla Ciebie, jeśli doświadczasz:

  • Ciągłego lęku, niepokoju lub ataków paniki
  • Przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego
  • Obniżonego nastroju, braku motywacji i energii do działania
  • Trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub w pracy

Jak pracujemy?

Proces terapeutyczny w NexSelf opiera się na zaufaniu i relacji z wykwalifikowaną psychoterapeutką. Wszystkie sesje odbywają się online, przez bezpieczne połączenie wideo.

Nasze terapeutki pracują w podejściu integracyjnym — łączą sprawdzone metody (m.in. poznawczo-behawioralne, humanistyczne i psychodynamiczne) i dopasowują je do Twoich potrzeb, zamiast pracować według jednego szablonu.

  1. 01

    Konsultacja

    Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, i o Twoich oczekiwaniach.

  2. 02

    Kontrakt

    Ustalamy cele, częstotliwość spotkań i zasady poufności.

  3. 03

    Regularne sesje

    Pracujemy w Twoim tempie — zwykle raz w tygodniu po 50 minut.

Na Twoje życzenie i wyłącznie za Twoją zgodą terapeutka będzie mogła korzystać z asystenta AI (np. podsumowanie sesji i ćwiczenia do pracy własnej). Funkcja pojawi się wkrótce — terapia bez AI pozostaje standardem.

Co zyskujesz

Profesjonalna opieka i prawdziwa empatia

Spersonalizowana ścieżka

Każdy proces dopasowujemy indywidualnie. Podążamy za Twoim tempem i celami.

Z własnego domu

Bez dojazdów i poczekalni. Rozmawiasz z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie.

Z dowolnego miejsca

Wystarczy telefon lub komputer i spokojne miejsce — w dużym mieście czy w mniejszej miejscowości.

Poufność i superwizja

Tajemnica zawodowa, kodeks etyczny i regularna superwizja pracy terapeutek.

Pytania i odpowiedzi

Często zadawane pytania

Specjalistki prowadzące tę usługę:

Izabela Kozak — psycholog, psychoterapeutka Izabela KozakPsycholog, psychoterapeutka Anita Sadurska — psycholog, psychoterapeutka Anita SadurskaPsycholog, psychoterapeutka

Poznaj cały zespół

Jak wygląda pierwsze spotkanie (konsultacja)?

Pierwsze spotkanie ma charakter wstępnego wywiadu. Rozmawiamy o Twoich bieżących trudnościach, oczekiwaniach i celach. Terapeutka wyjaśnia zasady kontraktu terapeutycznego i poufności oraz proponuje odpowiednią formę i częstotliwość dalszych spotkań.

Jak przygotować się do sesji online?

Zadbaj o prywatne, ciche miejsce, w którym nikt Ci nie przeszkodzi, słuchawki i stabilne połączenie z internetem. Link do spotkania wysyłamy przed sesją — nie trzeba instalować specjalnych programów. Na pierwszym spotkaniu ustalamy też, co robimy, jeśli połączenie zostanie przerwane.

Ile trwa psychoterapia?

To zależy od Twoich celów i trudności, z którymi przychodzisz. Czasem wystarczy kilka–kilkanaście spotkań, czasem praca trwa dłużej. Kierunek i orientacyjny czas ustalacie wspólnie z terapeutką po konsultacji — i możecie go w każdej chwili zweryfikować.

Czy korzystanie z asystenta AI jest obowiązkowe?

Nie. Wsparcie AI będzie w 100% dobrowolne i możliwe wyłącznie za Twoją wyraźną zgodą. Jeśli wolisz spotkania bez udziału nowych technologii, w pełni to szanujemy.

Jak dbacie o poufność i ochronę moich danych?

Obowiązuje nas tajemnica zawodowa i kodeks etyczny psychoterapeuty. Dane przetwarzamy zgodnie z RODO, a dane przetwarzane przy asyście AI będą szyfrowane, anonimizowane i nie posłużą do trenowania publicznych modeli. Zachowujesz kontrolę nad ich usuwaniem.

Czy psychoterapia zastępuje wizytę u psychiatry?

Nie. Psychoterapeuta nie wystawia recept ani zwolnień lekarskich. Jeśli podczas konsultacji uznamy, że pomocna będzie także konsultacja psychiatryczna, powiemy o tym otwarcie.

Z bloga

Warto przeczytać

Zrób krok w stronę równowagi

Wybierz dogodny termin. Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, pomożemy dobrać terapeutkę.

Umów konsultację lub zadzwoń: +48 696 698 726